生活養生時事 相簿檔案
中原大學「創客夢工廠」,是提供討論及實作場域的翻轉教學模式。 記者呂筱蟬/攝影.jpg
吳明珠中醫師(左)強調,冬天減重是不可能的任務但利用花草茶幫助消脂。(攝影/記者江旻駿).jpg
女性為了延緩老化,常吃含膠原蛋白或膠質的食物,但營養師提醒熱量問題,以免愛美不成反致肥胖
9成人不知家中最強致癌物
慢跑結束後千萬不能馬上坐下來休息,應原地踏步2-3分鐘,並做一些腿部拉筋、舒緩的動作,對於緩解運動後的不適相當有效。
想要透過慢跑達到燃脂、減重瘦身的效果,至少須進行20分鐘以上。
你是路跑愛好者嗎?但你知道路跑前要做好哪些準備嗎?
免洗筷泡水短短八天實驗,卻呈現恐怖的驚人畫面.....
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慎選適合的食材把握清淡原則,清腸日一定能貫徹執行,排掉多餘的宿便
便秘是多數女性的難言之隱,看著隆起的小腹只想快點把宿便清理乾淨
貴婦奈奈私房的炊飯成品
炊飯和煮飯一樣省時
減肥餐食材多以清淡為主
貴婦奈奈示範煎蛋
海苔包飯不但營養又少負擔
兩兩食物最佳絕配
善用午休時間,補擦清爽型精華液或乳液,有助於維持肌膚的油水平衡。
午休時間做些小小動作,加強防曬、保濕和控油,就能讓肌膚變美麗,開心迎接工作的挑戰。
早餐不能不吃!榖片、全麥吐司或是歐姆蛋捲等是不錯的選擇。(圖片/取材自美國《時代》雜誌網站)