3D列印立體空間的魔法實現您的想法！

全台掀起黃金色風鈴花熱潮，從台中、彰化、雲林、嘉義、台南、高雄、屏東等縣市都有風鈴木的蹤跡，春天除了賞櫻外，黃金色風鈴花也是不可錯過的哦！
 
 
 

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上班族準備開工囉！快點一起來動次動次！開心的日子總是過的特別快，春節吃、喝、玩、樂的生活也將告一段落。但面臨開工日，處於極度放鬆的狀態，身心如何準備好回到工作崗位繼續奮鬥？體適能中心教練鄭心慈示範4招簡單的收心操，有助活絡筋骨、刺激循環，讓身體快速恢復元氣，精神飽滿地迎接新的挑戰！
 
上班族開工囉！開工日快來調整身心，準備好回到工作崗位繼續奮鬥！

第一招／肩頸不再頂叩叩

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草莓季報到，無論是大人或小孩，都難以拒絕這嬌豔欲滴、甜中帶酸的好果子，除此之外，多數人不知道的是它還有幫助減重的意外功能！營養師表示，草莓成分中的熊果素，能刺激棕色脂肪分泌瘦體素，促進新陳代謝，每天吃16小顆也能悄悄提升瘦身效果。
 
草莓成分中所含的豐富熊果素，近年來被發現有幫助脂肪燃燒的作用。
苗栗大千綜合醫院營養師黃世男表示，草莓營養豐富，除了含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸以及鐵、磷、鈣等礦物質，還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有60毫克的維生素C，抗氧化能力強，可輔助減重。另外，草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助腸胃道消化。

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跌倒是老年人的隱形殺手，根據佳里奇美醫院一份最新調查發現，位處台南濱海七股、青鯤鯓、學甲、將軍、北門、西港等地區附近，自去年12月入冬以來，因跌倒而求診的年長者，較去年11月同期大幅增加5成。醫師提醒，跌倒容易增加老人死亡風險，特別是浴室發生跌倒比率相當高，民眾千萬不可輕忽。

冬天是老人跌倒高峰期，預防勝於治療很重要。
台南佳里奇美醫院骨科主治醫師李易儒指出，家中有老年人，就應該特別注意居家環境的安全、預防老年人跌倒，跌倒輕則造成皮肉外傷、淤血，導致行動不便；重則骨折，需要開刀、復健，甚至導致死亡。

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感謝各位粉絲熱情的參與「3D立體空間」臉書粉絲好康體驗活動，活動已於2015年01月26日結束，並已抽出二名幸運得獎者。
恭喜獲獎幸運兒：
Alxx Kxo
林x萍

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常說深夜吃東西會發胖，這是為什麼呢？這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「ＢＭＡＬ１」的蛋白質。ＢＭＡＬ１與ＤＮＡ結合，能夠讓體內的生理時鐘正常運作，並會隨著其數值，讓脂肪的囤積、燃燒跟著出現變化。
 
晚上10點過後容易囤積脂肪，尖峰時段是在深夜的24點。再者，肥胖的人，白天的ＢＭＡＬ１值會維持在高數值。數據顯示，晚餐盡可能要在晚上8點以前吃完。再者，從傍晚就一直餓著肚子，回家後才終於吃到飯，會容易暴飲暴食，而讓熱量爆表。很晚才能吃晚餐時，請務必要注意吃東西的方式與夜晚的度過方式。
技巧 1／重新審視夜晚的度過方式？
很晚才回家吃晚餐時，不妨重新審視晚上的度過方式。回家後，首先是吃晚餐，之後再做入睡前的準備。進食後只要稍微拉開睡覺的時間，就能夠消耗熱量，也能做好入睡前的準備。只是一吃飽就洗澡會造成消化不良，請在吃完飯隔30分鐘1小時再洗澡。

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胃食道逆流症屬於慢性疾病，根據以往門診經驗，每年農曆春節連續假期前後，求診病例有明顯大幅增加趨勢。醫師指出，飲食控制與生活調整是改善病灶的重要方法，若延宕治療易引起食道癌，千萬不可輕忽；建議民眾平日應少喝咖啡、甜食飲品外，可利用5項簡單原則預防，有效緩解病灶惡化與發生的風險。
 
胃食道逆流屬於文明病，好發青壯族群，不可小覷。
奇美醫學中心肝膽胃腸科主治醫師謝秉欣指出，胃食道逆流好發青壯族群，臨床上，若有胸口灼熱感（俗稱火燒心），或胃酸逆流的不適，可稱為廣義的胃食道逆流症，但若因胃酸及內容物逆流至食道，引起食道黏膜受損、發炎、潰瘍或出血等，則可稱之為逆流性食道炎，或糜爛性食道炎。

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午餐是每日飲食中最主要的一餐。午餐的作用，可總結為4個字－承上啟下，既要補償早餐後至午餐前約4～5個小時的能量消耗，又要為下午3～4個小時的工作和學習，做好必要的營養儲備。
如果不吃飽、吃好，往往在繁重工作數小時後（尤其是下午3：00～5：00）出現明顯的低血糖反應，造成頭暈、嗜睡、工作效率降低，甚至心慌、出虛汗等症狀，嚴重者甚至會導致昏迷。
 
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

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哇~好繽紛好炫的3D列表機~~
CST- Delta BOT V101 3D列表機簡易操作、聰明列印、最小的空間，最大的列印面積、穩定性高，細微堆疊成型的線條質感........讓教學簡單活潑，讓學生的創造夢想不再只是空想！
 
 

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色彩鮮豔、口感香Q有嚼勁的紫米，除了營養價值豐富外，更有享有「藥殼」之美名！營養師表示，外表呈現紫黑色的紫米不僅屬於低GI食物的一員，膳食纖維含量更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開的減重族來說，適度食用有助增加飽足感，適合與白飯做替換，減少因挨餓，導致食慾大開而身材走樣的機會。
 
色彩鮮豔、香Q的紫米，除了養價值豐富外，更有享有「藥殼」之美名！
 

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蔬菜是什麼顏色的？很多人第一個想到的就是綠色。其實，蔬菜顏色大體可以分為綠、紅、黃、白、黑五種，這五種顏色中蘊含著怎樣的祕密呢？
我們在日常飲食中不能只吃單一顏色的蔬菜，均衡攝取營養才能使身體更健康。最合理的食用搭配為：午餐多吃綠色和白色蔬菜，晚餐多吃紅色、黃色和黑色蔬菜，使我們的五臟時時刻刻都能得到呵護與滋養。

【紅色－養心】

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又到吃火鍋的旺季，老是有「久坐肥」的上班族，飲食更要耍心機，才能吃得健康又輕盈。冬天正值山茼蒿的產季，營養師表示，其豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟，推動熱量的代謝，吃火鍋時適量搭配山茼蒿，能幫助做好體重控制。
 
山茼蒿富含的粗纖維和維生素B和C，有助於體重控制。
山茼蒿又稱為「打某菜」、「飛機草」、「昭和草」、「太子草」，屬於菊科（Compositae）植物，具特殊氣味，營養豐富，無論拌炒、煮湯或搭配火鍋都很適合。傳統中醫認為，山茼蒿性寒味甘，有解熱、涼血、利尿、通便、養心、降壓等保健功效。

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