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怕小孩發胖、怕影響小孩生長發育，讓許多氣喘兒家長擅自為小孩停藥，但醫師指出，氣喘用藥的類固醇含量極低，按醫囑用藥不會有發胖、影響生長的副作用；另外，氣喘兒家長受廣告影響，最愛問：「吃啥可以改善？」，讓小孩狂吃保健食品，也是疏忽正規藥物治療的主因之一。

家長認為多吃保健食品對改善氣喘有益，但醫師認為沒有充分證據顯示有效。
氣喘用藥迷思─ 類固醇傷身？

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你也受賴床所苦嗎？如果不借助外力叫你起床，有什麼好方法可以做個起床達人？專家們給了7個好建議：
   
1.睡飽了自然起得來
為什麼賴床？專家都會說，最主要原因是睡不夠，睡飽就不需要賴了。因此，固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的方法。做起來很難嗎？其實並不，但需要一段時間練習，更重要的是自己的決心，去改變不健康的生活型態。

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年節將近，公司尾牙、親友聚餐、冬令進補應接不暇，在這個吃吃喝喝的季節，小心肥肉上身，體重暴增。中醫師提供一貼荷葉菊花湯，很適合做纖體美人浴。在荷葉菊花的香氣中，不但能舒緩心情，還能瘦身養生，讓你窈窕輕盈過冬季。
 
藥浴可以促進血液循環與新陳代謝，只要藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果。

羅珮琳中醫師表示，藥浴法其實是中醫藥外治法的一種，洗藥浴時，能使藥物被全身肌表、局部或患處吸收，並循行經絡血脈，內達臟腑，由表到裡。根據中醫的理念，藥浴可以促進血液循環、新陳代謝，只要藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果，以及可舒筋活血、祛濕散寒、理氣止痛、健脾和胃等。

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擁有窈窕身材，是女性一輩子夢寐以求的事，偏偏生活中充滿各式精緻美食，且現代人普遍營養過剩，身材走樣機會高，減重也越顯困難。正在為減重所苦的女性們，不妨把握每月生理期後7至14天，在荷爾蒙穩定的狀態下，多攝取纖維質豐富、低GI質的全穀類食物，促進腸胃蠕動和新陳代謝，讓體重控制變得更easy。
 
全穀類食物的膳食纖維高，且為低GI食物，對於減重者來說是很好的主食類食物。

生理期荷爾蒙變化　肥胖源於貪吃和水腫

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又到了歲末年終，各種熱鬧的聚會接踵而來，無論是公司尾牙或朋友聚會，總免不了要大吃一頓，連續幾餐下來，許多人發覺褲子越穿越緊、體重計上的數字正急速上升。看到美食當前，如何才能安心享用美味，又避免脂肪上身和身材走樣呢？營養師透露自己的3大聚餐秘訣，只要好好把握就能維持好身材。
  
年終尾牙聚餐多，大吃大喝容易造成脂肪上身、身材走樣。
秘訣一：別空腹去聚會
有些人為了晚餐聚會大啖美食，但又怕超過每天熱量攝取總量造成身材走樣，所以選擇中午不吃，讓自己處於很飢餓的狀態才去聚會，但這對體重和健康來說，卻是一大錯誤舉動。

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芹菜有種很強烈的氣味，讓許多小孩對它避而遠之，不管是打成蔬果汁或是做成菜餚，很多小孩子都還是不願意吃它，挑食的小孩總是讓爸媽很頭痛，為了要讓小孩多吃蔬菜，媽媽們可說是無所不用其極，而在國外就有一個為小孩而設計的芹菜小點心，可以與小孩一起做，不但有樂趣也讓小孩開心吃芹菜。
 
芹菜加入起司或花生醬，上面點綴葡萄乾，看起來就像是螞蟻在爬樹。（圖片／取材自維基百科）
根據美國健康資訊網站「eHow」內容，芹菜不但是低卡蔬菜，還是擁有豐富粗纖維，可以幫助腸胃蠕動、增加飽足感，含有維生素A、B1、B2、B6、C、E、K、葉酸、泛酸、菸鹼酸、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質還有類胡蘿蔔素、類黃酮、蛋白質、醣類、植物纖維。

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大家一日三餐都離不開筷子，很多家庭的筷子一用就是好幾年，尤其是一些老年人，筷子舊了也捨不得扔，殊不知筷子變顏色了，就該換了!因為這些變色的筷子影響的不僅是你的食慾，還會帶來健康隱患。
   
不論是竹筷子還是木筷子，為了延長使用壽命，生產廠家一般會在筷子表面刷上一層食用漆——生漆，以便讓筷子表面不易被細菌附著。但筷子使用時間過長，表面的生漆會脫落或破損，造成木質鬆動或缺失，給細菌滋生提供機會。其次，由於經常使用、搓洗的過程會給筷子留下深深淺淺的傷痕，使筷子表面變得粗糙，容易使微生物殘留、滋生。再者，筷子清洗不徹底也給細菌繁殖提供了土壤。最後，家用筷子清洗後常集中擺放在櫃櫥內，讓筷子的含水量很高，容易生各種黴菌，嚴重的會產生黃曲霉素。黃曲霉素對人及動物肝臟有破壞作用，已被世界衛生組織列為一類致癌物，可誘發肝癌。

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台灣的天氣夏天潮濕悶熱、冬天則是濕冷，潮濕的環境使得台灣鼻過敏的盛行率大約維持在20%~30%之間，平均每5個人中就有1人患有鼻過敏。在季節交替、溫差大的時候，更是鼻水噴嚏不停，苦不堪言。鼻過敏難以根除，但可以盡量在居住環境及飲食上做調整，將過敏機率降到最低，例如鳳梨、百香果都是幫助緩解鼻塞、流鼻水的食物。
 
百香果含有大量生物類黃酮，可以幫助緩解鼻過敏症狀。（圖片／取材自維基百科）

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過年期間，餐餐都是大魚大肉，然而再怎麼會吃、恐怕也很難一次掃光，吃不完的年菜該怎麼儲存？營養師建議，正確儲藏剩菜有3原則，其中冷藏的剩菜最好在2、3天內吃完；肉類雖可放冷凍，但也不宜保存超過1周。
 
營養師建議吃不完的年菜，正確儲藏有3原則，其中冷藏的剩菜最好在2、3天內吃完；肉類雖可放冷凍，但也不宜保存超過1周。
 

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